'Ik ervaar zo weinig rust en stilte in mezelf. De rust en stilte die ik wel eens tijdens vakanties of weekends kan ervaren, zou ik ook graag in het dagelijks leven willen vinden, maar hoe doe ik dat?'
'Hoe kan ik omgaan met de vele emoties en gedachten ...?'
'Ik reageer meestal snel en automatisch en voel me dan achteraf ongemakkelijk en denk: dit had beter gekund...'
• te ervaren wat je automatische reacties zijn die stress en pijn oproepen en hoe je tot een andere keuze kunt komen
• stil te staan zodat je kunt ervaren hoe je met jezelf omgaat
• tijd te nemen en te geven aan herstel van lichaam en geest ipv door blijven gaan tot je je grenzen al lang hebt bereikt en veel langer moet herstellen
• je aandacht beter te richten op de taken waar je mee bezig bent
• tevreden te zijn en beter met je ontevredenheid om te gaan.
"Ik heb een paar weken geleden de individuele 8-weekse MBSR training afgerond bij Hildegarde. Ik ben heel blij dat ik deze cursus bij haar gevolgd heb, ik heb er zeer veel geleerd. Voordat ik begon had ik het gevoel dat het niet veel scheelde of ik was in een burn-out terecht gekomen. Mijn werk, als muzikant en voor de klas, is erg onregelmatig en vaak in een drukke omgeving."
Meer reacties....
